الكرياتين

هل ينبغي أخذ الكرياتين لبناء العضلات؟

الكرياتين هو مكمل غذائي شائع بين الرياضيين ورافعى الأثقال، ويُعتبر من أكثر المكملات الغذائية التي خضعت للدراسة